先日開催されたSSFes2026で

 

 

こんにちは♪

こんばんは🌙

3月に入ってから、
「抜け毛が増えた気がする」
「髪のボリュームが出にくい」
と感じていませんか？

実は3月は、

1年の中でも特に頭皮環境が乱れやすく、

抜け毛が増えやすい時期です。

 

しかし、このタイミングで正しい対策ができるかどうかで、
春以降の髪の状態は大きく変わります。

今回は、3月に抜け毛が増える原因と、
今すぐできる頭皮ケアについて詳しく解説します。

 

■ 3月に抜け毛が増える主な原因

・寒暖差による自律神経の乱れ
3月は朝晩と日中の気温差が大きく、
体温調整を担う自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血流が不安定になり、
毛根へ十分な栄養が届きにくくなります。

・花粉や外的刺激による頭皮トラブル
春は花粉や黄砂が多く飛散する季節です。

これらが頭皮に付着することで、
かゆみや炎症を引き起こし、毛根にダメージを与える原因になります。

・生活リズムの変化とストレス
年度末や新生活に向けて、
生活リズムが乱れやすいのも3月の特徴です。

ストレスはホルモンバランスを崩し、
抜け毛の増加に繋がります。

 

■ 見逃されやすい「見えない抜け毛」とは？

3月は、単に抜ける本数が増えるだけでなく、
髪の質にも変化が現れます。

・細く短い毛が増える
・成長途中で抜ける毛が増える
・ハリやコシがなくなる

このような状態は、
毛根の機能が低下しているサインです。

見た目に大きな変化がなくても、
内部では進行しているケースが多いため注意が必要です。

 

■ 3月にやってはいけないNGケア

抜け毛が気になると、
つい強いケアをしてしまいがちですが、逆効果になることもあります。

・洗浄力の強いシャンプーを使う
・強く頭皮マッサージをする
・頻繁にケア用品を変える

この時期の頭皮は敏感なため、
刺激を与えすぎると炎症や乾燥を招きます。

 

■ 春前にやるべき正しい頭皮環境の整え方

3月のケアで重要なのは、
「攻めること」ではなく「整えること」です。

・毛穴の汚れをしっかり落とす
毛穴に詰まった皮脂や汚れを取り除くことで、
健康な髪が育ちやすい環境を作ります。

・頭皮の血流を改善する
血流が良くなることで、
毛根に必要な栄養がしっかり届きます。

・自律神経を整える生活習慣
・睡眠の質を上げる
・湯船に浸かる
・バランスの良い食事

これらが結果的に、頭皮環境の安定に繋がります。

 

■ サロンケアでできること

自己ケアだけでは、
頭皮の状態を正確に把握することは難しいです。

当サロンでは、

・マイクロスコープによる頭皮診断
・毛穴洗浄・栄養導入・血流改善ケアなどの

サロンケアとホームケアを通して、
お一人おひとりに合った改善方法をご提案しています。

 

■ まとめ｜3月の対策が春以降を左右する

3月は、抜け毛が増える“前兆期”とも言える重要な時期です。

このタイミングで頭皮環境を整えることで、
春以降の抜け毛やボリューム低下を防ぐことができます。

「少し気になる」という段階こそ、
最も効果的に対策できるタイミングです。

⸻

当サロンでは、
現在の頭皮状態や薄毛の原因を詳しく確認、追及、提案をさせて頂く

発毛体験コースを実施しております。

将来の髪のために、
今の状態を一度チェックしてみませんか？

お気軽にご相談ください。

 

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いきなりですが・・・

更年期に入って

 

・抜け毛が増えた…
・地肌が透けやすくなってきた…

 

 

 

と感じている方も多いのでは？

 

 

 

 

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実はその薄毛悩み、
更年期のホルモンバランスが原因なんです。

 

 

 

 

更年期には女性ホルモンが急激に減り、
髪のハリやコシや成長スピードにも影響。