暑くてムシムシ！夏まっさかりということで本日は、

夏のお悩みで最も多い頭皮問題！！についての話題です！

『汗をかいてべたつく』『頭皮が臭う』『洗えてるきがしない』『かゆい。。。』そんお悩みは自分だけでなく人の目も気になるところですよね。

■　頭皮ってこんなところ

頭皮とは体の中でも一番皮脂腺が多く、皮脂が溜まりやすい場所です。
皮脂が溜まって落とせていない頭皮はこんな状態…↓

額の2倍・背中の５倍も皮脂が出るのです。皮脂がこびりついてしまうと毎日シャンプーをしても取りきれません！毛穴周りにこびりついたものが錆びた油、過酸化脂質といいます。

臭いの原因は…！？

①　皮脂汚れ

過剰分泌された皮脂や角質をエサに雑菌が増え、汗も重なり嫌な臭いやべたつきに

②　間違ったシャンプーの仕方

③　ストレス

皮脂分泌が過剰になる、血流不足になり頭皮に赤みがでる

④　食生活の影響

肉食、インスタント食品、スナック菓子など体が酸化しやすい食べ物を多くとっていると頭もべたつきやすくなります。皮脂が酸化しやすいので臭いの元に、そして老化も早めます。

⑤　ホルモンバランスの変化

女性ホルモンには皮脂分泌を抑える働きがあり、３０代以降になると女性ホルモンの低下で男性ホルモンの働きが強まり皮脂分泌が増えやすくなります。

臭いやベタつき対策は日々の習慣作りから！！

正しいケアや原因を知ればご自宅でも改善できます◎
毎日シャンプーしていてもドライヤーをかけると油臭さを感じる方、夕方にはべたついたり臭いが気になってしまう方は要注意ですのですぐに実行してみましょう！！

シャンプーの仕方を見直そう！

根本的な事ですが、しっかり洗えているのか自分では分からない方が多いようです。特に臭いが気になる方はシャンプーの仕方事態が間違っているのかも！？　改めて見直してみましょう！！！

➀　ブラッシング

地肌からマッサージをするようにブラシを通し毛先の絡みもとります。地肌からブラッシングするのがポイントで頭皮の油を浮かしやすくして泡立ちが良くなり、頭皮の血行促進にもつながるので抜け毛予防にも◎

➁　３８度のお湯でしっかり予洗いを

あまり熱いお湯で濡らしては頭皮の乾燥をまねきバリア機能が低下します。夏に限らずぬるま湯の３８度が適正です！！

地肌にしっかりお湯が通るようにシャワーヘッドを近づけ、シャンプーするときのように地肌に手を通して濡らすというより洗いながら地肌＆髪の毛に水分をいきわたらせます。【目安時間2～3分】

➂　シャンプーは手のひらでなじませてから洗いましょう

直接シャンプーを付けてしまうと流し残しになりやすいので、まずは適量を手のひらで軽く泡立てるようになじませましょう。

しっかり予洗いしていれば汚れは７割ほどは落とせています。髪を洗うのではなく、頭皮を洗います。たっぷり泡立っていれば髪の摩擦を減らし髪のダメージ軽減にも◎

爪は立てず！指の腹で優しく洗いましょう【目安時間３分】

➃　すすぎがとても大事！！！

とても大切なのはしっかりシャンプーを流すこと！先ほどの予洗い同様頭皮にしっかり手を通し、洗いながら流す感覚で！

泡がなくなったと思ってるだけでは危険です！べたつきの原因や臭いの原因

夏は特にドライヤーも暑くて面倒に感じますが、実際臭いにお悩みの方でしっかりと乾かし切れていない方が多くいらっしゃいます。

男性の方は短いからすぐ乾くと思ってドライヤーをかけない方も少なくないようです・・・！男性は特に臭いが強くなりやすいので危険ですよ。

▼　頭皮に悪い習慣まとめ

●間違ったシャンプーの仕方

●髪を乾かさない

●偏った食事やストレス

夏だから特にお悩みが多くなりますが、季節問わず臭いやベタつきが出る方は一刻も早く正しいケアを！！