こんにちは！

 

 

薄毛の予防や改善のため、

正しいヘアケアを心がけている方も多いのでは？

 

 

 

 

 

 

 

 

良かれと思ってしているそのヘアケア、

実は逆効果かも…

 

 

 

誤ったヘアケア３選！

 

 

①頭皮の汚れを落とそうと“ゴシゴシ”強く頭皮を洗う

 

 

強く洗うのは絶対NG！

 

頭皮の汚れは力づくで落とすのではなく、

シャンプー前のゆすぎ3分と適正な成分のシャンプーで落としましょう！

 

 

②早く乾かしたい一心で

高温ドライヤーを、近くで当てる

 

 

ドライヤーの熱って、実は髪や頭皮にダメージを与えてるって、知っていましたか？

 

 

ドライヤーは必ず、20〜30センチ頭から離して使いましょう！

 

 

低温設定のドライヤーで髪や頭皮にダメージを与えずに乾かすのが1番おすすめ！

 

 

 

 

③育毛剤をたまに使う

 

 

毎日ではなく、たまに使ってるその育毛剤

全く意味ないです❌

 

育毛剤は毎日使ってなんぼ！

 

正しい使用方法で、髪の毛に栄養を届けましょう！

 

 

 

良かれと思って、してしまっていることはありませんか？

 

育毛発毛には正しいヘアケアを！

 

「育毛剤を使っても変化がない」

「髪のボリュームが減った」

そんなご相談を受ける中で、私たちがよく注目するのが “睡眠”の質 です。

【髪と睡眠】

一見関係なさそうに思えますが、実は髪を育てる力を左右する大きな要素。

どんなに良い栄養を摂っても、どんなに高品質なケアをしても、

睡眠のリズムが乱れていれば、髪の成長は止まってしまいます。

今回は、あまり知られていない「睡眠と髪の深い関係」についてお話しします。

■ 髪が“育つ時間帯”があるのをご存じですか？

私たちの体は、昼は活動モード、夜は修復モードへと切り替わります。

この夜の修復タイムに分泌されるのが、成長ホルモン。

このホルモンは、細胞の修復・代謝促進・頭皮の再生など、髪の成長にも深く関わっています。

成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、

夜22時〜深夜2時の間。

この時間帯に質の良い睡眠を取ることで、

頭皮細胞の修復や毛母細胞の活性がスムーズに行われ、

髪の成長サイクルが正常に保たれます。

逆に、夜更かしや睡眠不足が続くと、

髪の栄養がうまく補給されず、

「抜けやすい・細い・伸びにくい」といった状態を招きます。

■ “眠れない夜”が髪に与える影響

睡眠が浅い、寝つきが悪い、途中で何度も目が覚める。

こうした状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪化します。

血液は、髪の毛を育てるための唯一の栄養通路。

血行が滞ると、毛根に酸素や栄養が届かず、

せっかくの食事やサプリメントの効果も半減してしまうのです。

さらに、睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールを増加させます。

このホルモンは、血管を収縮させ、毛根の細胞を老化させてしまう働きがあります。

つまり、「寝ない＝ストレスを増やす＝髪の老化を早める」悪循環に陥るのです。

■ 髪のためにできる“睡眠の質”を上げる3つの習慣

1️⃣ 寝る90分前にスマホ・パソコンをオフに

ブルーライトは脳を刺激し、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑えます。

画面を見続けたまま寝ると、眠りが浅くなりやすくなります。

2️⃣ 入浴は就寝の1〜2時間前に

38〜40℃のぬるめのお湯で15分程度の入浴が理想です。

体温が一度上がり、その後ゆっくり下がることで深い眠りに入りやすくなります。

3️⃣ 寝室を“頭皮にやさしい環境”に整える

乾燥した空気や冷えは、頭皮の血行を妨げます。

加湿器を使ったり、枕元を冷やさない工夫をしてみましょう。

■ 睡眠不足が続くと、頭皮にも変化が

スーパースカルプの施術では、マイクロスコープを用いて頭皮を確認しますが、

睡眠不足が続いている方の頭皮は、

• くすんだ色味（血行不良）
• 皮脂分泌のアンバランス
• 張りのない硬い頭皮

といった特徴が見られます。

逆に、睡眠リズムが整っている方は、

頭皮が柔らかく、毛穴が引き締まり、髪もハリ・コシが出やすい傾向にあります。

つまり、「よく眠ること」は、**発毛促進剤よりも大切な“天然の育毛法”**と言っても過言ではありません。

■ サロンケア×睡眠で、髪の回復力を最大化

当サロンでは、発毛のための施術だけでなく、

生活習慣のカウンセリングも大切にしています。

頭皮環境を整えながら、

「どんな時間に寝るのが良いか」

「寝る前に避ける食べ物・飲み物」

「血流を促すナイトケア法」

といった日常改善のアドバイスも行っています。

多くのお客様が、「夜の過ごし方を変えたら抜け毛が減った」「朝の髪の立ち上がりが違う」と実感されています。

■ 最後に

髪の毛を増やすには、特別なことをする必要はありません。

ただ、“眠る”という自然の力を味方につけること。

それが、最もシンプルで確実なケアです。

「発毛は、寝ている間に育っている」

この言葉を、今日から少し意識してみてください。

スーパースカルプ発毛センターでは、

サロンケアとホームケアの両面から、

“自分の力で髪を育てる環境”をサポートしています。

夜の眠りを整えることから始める発毛ケア、あなたも今日から始めてみませんか？

こんにちは！

 

 

 

抜け毛には”良い”抜け毛と”悪い”抜け毛が
あるということ知ってますか？

 

 

 

 

 

 

 

毎日の抜け毛に不安を感じている方、
その抜け毛実は悪い抜け毛ではないかもしれません。

 

 

まず髪の毛はどんな人でも1日に50〜100本は抜けると言われています。
なので、抜け毛には良い抜け毛と悪い抜け毛があるんです！

 

 

良い抜け毛のポイント

 

① 太くて長い

②根元が丸い

③毛根が白っぽいor透明

 

 

悪い抜け毛のポイント

 

①細くて短い

②根元が尖っている

③毛根が黒ずんでいる

 

 

 

あなたの抜け毛はどちらが多いですか？

 

 

 

『良い抜け毛』が多い方は自然なヘアサイクルで
抜け落ちているので心配ご無用！

 

 

『悪い抜け毛』が多い方は要注意！

 

 

放っておくとどんどん薄毛が進行します。

 

 

 

スーパースカルプ発毛センターで
『悪い抜け毛』の原因を追求しましょう！

 

 

薄毛が進行する前に、早めのカウンセリングがおすすめです！

 

 

 

 

「髪の毛が最近減ってきた…」

「抜け毛が多いのは年齢のせい？」

そんなお悩みを抱えてサロンに来られる方はとても多いです。

でも、髪の毛が抜けたり生えたりするのは自然なこと。

髪には一人ひとり異なる“成長のサイクル”があり、そのリズムが乱れることで薄毛が進行してしまうのです。

今回は、髪の毛の成長サイクル＝ヘアサイクルをわかりやすく解説し、

あなたの抜け毛・薄毛の原因を見極めるヒントをお届けします。

■ 髪の成長には「3つのステージ」がある

髪の毛は一度生えたらずっと伸び続けるわけではありません。

1本1本の毛は一定のサイクルで生え変わりを繰り返しています。

その流れは大きく分けて3つのステージ：

1. 成長期（約2〜6年）：
   髪がぐんぐん伸びる時期。髪の90％はこの時期にあります。
2. 退行期（約2〜3週間）：
   髪の成長が止まり、毛根が小さくなる時期。
3. 休止期（約3〜4ヶ月）：
   髪が抜け落ち、新しい毛が生える準備をする時期。

この周期が正常であれば、毎日50〜100本程度の抜け毛は自然現象です。

しかし、成長期が短くなり、休止期が長くなると、髪が細く・薄く見えるようになってしまいます。

■ サイクルが乱れる原因は「生活習慣と血流」

ヘアサイクルを乱す主な原因は以下の通りです：

• ストレスや自律神経の乱れ：血流が悪くなり、毛根への栄養供給が滞ります。
• 睡眠不足：夜22時〜2時の成長ホルモン分泌タイムに影響。
• 栄養不足や偏食：髪はたんぱく質・鉄・亜鉛などで作られるため、食生活は重要。
• 頭皮の血行不良や酸化：肩こりやスマホ首、紫外線も血流を妨げます。

つまり、「髪の毛が抜けた＝髪だけの問題」ではなく、

体や心のコンディションのサインとして現れていることが多いのです。

■ 自分でできる「サイクル改善」の第一歩

サイクルを整えるためには、まず体の土台作りから始めることが大切。

簡単にできるケアを3つご紹介します。

1. 睡眠の質を見直す
   夜はスマホを早めにオフ。深い眠りが髪の成長をサポートします。
2. 血流アップの頭皮マッサージ
   お風呂上がりに耳周りや首筋をほぐすだけでも血流改善に。
3. たんぱく質を意識した食事
   卵・魚・豆類などを毎食意識して取り入れましょう。

こうした習慣をコツコツ続けるだけでも、髪の調子は変わってきます。

■ サロンケアで「髪が育ちやすい環境」をつくる

スーパースカルプ発毛センターでは、

一人ひとり異なるヘアサイクルの状態をマイクロスコープで可視化し、

施術で頭皮環境を整えることからスタートします。

毛穴の詰まりをクリアにし、血流を改善させることで、

髪が成長しやすい“畑”をつくるのが私たちの役割です。

さらに、生活習慣や栄養面のアドバイスを取り入れ、

「生やす→育てる→維持する」という長期的なサポートも行っています。

■ 最後に

「抜け毛が気になるけど、どこから始めればいいかわからない」

そんな方は、まずご自身のヘアサイクルを知ることから始めてみませんか？

当サロンでは、無料の頭皮チェックやカウンセリングをご用意しています。

自分の髪の状態を知り、正しいケアを始めることで、未来の髪のボリュームは大きく変わります。

ぜひお気軽にご相談ください。