育毛・発毛環境を整えるためには、

バランスの良い食事や適度な運動が大事ですが、

もうひとつ、しっかりと眠ることも重要です。

私たち人が昼に動いて、夜に眠っているのは、

昼に消費したエネルギーやダメージを夜寝ている間に補給、再生するためです。

身体だけでなく髪も同じで、昼にダメージを受けた髪は、

夜寝ている間に新たに生成されます。

だから！

髪の成長には睡眠時間をきっちり取ることが必要です。

特に！！

副交感神経が最も活発になる睡眠のゴールデンタイム

『午後１０時～午前２時』の時間帯の深い眠りが大切！

健康な髪を生やすため、この４時間にしっかり眠るよう心がけましょう！