こんにちは。

今回は、毛周期と薄毛の関係について詳しくお話しします。毛周期を理解することで、なぜ薄毛が進行するのか、どのように対策すべきかが見えてきます。

毛周期とは

毛周期は、髪の毛が成長し、抜け落ちるまでのサイクルのことを指します。このサイクルは大きく分けて以下の3つの段階からなります

①成長期
– 髪の毛が活発に成長する期間で、通常2～7年続きます。成長期には毛根が深く頭皮に根ざし、毛髪が太く長く育ちます。

②退行期
– 髪の成長が止まり、毛根が縮小する期間です。通常2～3週間続き、この間に毛母細胞の活動が低下し、毛髪の成長が停止します。

③休止期
– 髪の毛が抜け落ち、新しい髪の毛が生え始める準備期間で、約3ヶ月続きます。この間に古い毛が自然に抜け、新しい成長期が始まります。

毛周期と薄毛の関係

健康な頭皮では、約85％の毛髪が成長期にあり、退行期と休止期にある毛髪はそれぞれ約1％と14％です。しかし、薄毛が進行する場合、このバランスが崩れることが多いです。特に成長期が短縮し、休止期が長くなることで、薄毛が目立つようになります。

 薄毛の進行メカニズム

薄毛の進行には、様々な要因が関与しますが、主なものは以下の通りです：

①ホルモンバランスの乱れ

– 男性型脱毛症（AGA）の場合、DHT（ジヒドロテストステロン）が毛根に影響を与え、成長期を短縮させ、休止期を長引かせます。これにより、毛髪が細く、短くなり、最終的には抜けやすくなります。

②遺伝
– 薄毛の傾向は遺伝的に受け継がれることが多いです。遺伝的要因により、毛周期のバランスが崩れやすくなります。

③ストレス
– 過度なストレスはホルモンバランスを乱し、毛周期に悪影響を与えます。ストレスにより成長期が短縮し、休止期が延長されることで薄毛が進行します。

④栄養不足
– 健康な毛髪の成長には十分な栄養が必要です。特にタンパク質、鉄分、ビタミンなどが不足すると、成長期が短縮され、髪の成長が妨げられます。

毛周期を正常化するための対策

薄毛対策の一環として、毛周期を正常化するためのアプローチが重要です。以下にいくつかの方法を紹介します

①適切なヘアケア
– 頭皮を清潔に保ち、毛根に栄養が届きやすい環境を整えることが大切です。アミノ酸系シャンプーなど、頭皮に優しい製品を選ぶと良いでしょう。

②栄養バランスの取れた食事
– 髪の健康をサポートするために、バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食品を積極的に摂取することが重要です。

③ストレス管理
– ストレスを適切に管理することも、毛周期の正常化に役立ちます。リラクゼーションや趣味の時間を持つことがストレス軽減に繋がります。

④専門的な治療
– AGA治療薬や、メソセラピー、PRP治療など、専門的な治療を受けることで、毛周期のバランスを取り戻すことが期待できます。

まとめ

毛周期の理解は、薄毛対策において非常に重要です。成長期、退行期、休止期のバランスを整えることで、健康な髪の成長を促進し、薄毛の進行を遅らせることが可能です。発毛サロンでは、個々の毛周期に合わせた最適なケアを提供していますので、ぜひご相談ください。共に健康な髪を取り戻しましょう。