こんにちは

 

本日は女性の抜け毛と原因そして
対策についてお話しさせて頂きます。

 

女性の髪は、1日あたり50~100本程度は自然に抜けるといわれています。

髪が長いと、その分抜け毛のボリュームも多く見えてしまいがちですが、
この程度の本数は生理現象のため、心配する必要ありません。

しかし、それでも抜け毛が多くなったと感じる場合は、
何かしらの要因があるため、対策をすべきかもしれません。

今回は、女性の抜け毛のおもな原因と対策について見ていきましょう!

 

🔻気になる女性の抜け毛と原因

 

▪️加齢による髪の成長サイクルの乱れ原因

加齢とともに、私たちの髪の成長サイクルは乱れやすくなります。

特に、髪が抜けてから新たに生え始めるまでの「休止期」が長くなり、
髪が細くなったり、抜けやすくなったりすることで、ボリュームが減ったと感じやすくなります。

 

▪️血行不良

頭皮が硬い場合、血行不良の可能性が高くなります。

毛根は頭皮の毛細血管とつながっており、血行が悪いと毛根に栄養が行きわたりにくくなってしまいます。

その結果、・毛が細くなったり・抜け毛を引き起こしやすくなったりします。

頭皮は体の末端にあるため、元々血が巡りにくい部位と言われており、
特に意識して頭皮の血行を良くしていく必要があります。

 

▪️生活習慣の乱れ

仕事や育児などで、生活習慣が乱れてしまいがちな女性は多いのではないでしょうか?

栄養不足や睡眠不足といった生活習慣の乱れが、
体内での新しい細胞づくりを阻害するため、
抜け毛や細毛の原因となってしまいます。

不規則な生活を改めるのはもちろん、栄養バランスのとれた食事や、
ストレス発散を日々の生活に取り入れて、
ホルモンバランスを整えていくことが大切になります!

 

 

 

▪️過度なカラーリングやパーマ等

カラーやブリーチ・ハードパーマといった、
薬剤を使う髪への施術を短いスパンで繰り返すことも、
髪が傷み、抜け毛が増える原因となります。

パーマやヘアカラーの薬剤は、髪だけでなく頭皮にもダメージを与、
薬剤が頭皮にふれることで頭皮が荒れてしまう原因にも。

抜け毛や髪の傷みが気になるときは、こうした髪への施術は極力控えたほうがいいでしょう。

 

▪️ホルモンバランスや出産後の抜け毛

出産後、一時的に抜け毛が増えるケースも珍しくありません。

これは、妊娠中にホルモンバランスが大きく変化することで、
髪の成長サイクルが影響を受け、本来はそのときに抜け落ちるはずの髪が抜けずに残った状態となることが原因。

出産を終えてホルモンバランスが戻ると、妊娠中に抜けずに残っていた髪と、
出産後に正常に抜ける時期を迎えた髪が同時に抜け落ちます。

 

 

この場合、髪の成長サイクルが正常に戻れば新しい髪が生えてくるため、基本的には心配いりません。

ただ、育児や家事の忙しさによるストレスや睡眠不足や栄養バランスの偏りなどが続くと、

円形脱毛を引き起こしてしまう可能性があります。出産後の生活習慣には、十分注意が必要です!

 

 

🔻抜け毛の予防方法

▪️頭皮マッサージが有効

 

頭皮の血行を良くして、髪にきちんと栄養が行き届くようにするためにも、頭皮マッサージがおすすめ!

自分では億劫という方は美容室でヘッドスパを受けることもおすすめ!

頭皮マッサージは、指を使ったマッサージのほか、マッサージブラシを使うのも◎

頭皮にブラシを押し当てて、気持ち良く感じる程度の強さで、頭皮を動かすようにマッサージしてみましょう。

 

▪️生活習慣を改善

 

ヘアケアだけでなく、毎日の生活習慣を見直し、改善することも重要です。

 

理想の生活習慣👇

・睡眠を6時間以上とる
・栄養バランスの良い食事をとる
・ストレス溜め込まない
・過度なたばこ・アルコールは控える

 

髪を作る細胞は、睡眠時に作られて成長します。
毎日睡眠時間を確保することは、髪の成長サイクルを整えて、抜け毛を予防するためにも必要不可欠なのです。

食事については、髪の主成分となるアミノ酸やたんぱく質を

積極的にとることがポイント!

 

 

 

健康的な髪の育成を助けるビタミンやミネラルも、

バランス良く取り入れていきましょう⭕️

脂っぽい食事やジャンクフードの食べすぎはNG❌

 

サプリメントを摂取される方は、
ビオチンやたんぱく質、ビタミンB群が配合された物がいいでしょう。

ビオチンは健康的な髪や肌、爪を作るために欠かせないビタミンの一種で、たんぱく質は髪の主成分となるもの、そしてビタミンB群は、摂取したたんぱく質を体内に取り込むために必要な栄養素です。

 

発毛するためには、アウターケアももちろん重要にはなってきますが同様に

インナーケアもすごく重要となります。

普段何気なく食べているお食事が抜け毛や頭皮の汚れ・乱れに大きく影響を及ぼし

薄毛頭皮や抜け毛に繋がります。

 

 

当、スーパースカルプ発毛センター京都四条烏丸店ではお客様のお悩みをしっかり

お聞きし、薄毛の原因を根本から見直し改善できるよう施術やホームケアの

お伝えをおこなっております。

 

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